Gai cột sống nên ĂN GÌ và không ăn gì để chữa trị hiệu quả

Hiện nay rất nhiều người bệnh quan tâm” Gai cột sống nên ĂN GÌ “để bệnh phục hồi được nhanh, tăng cường sức khỏe, giúp quá trình điều trị bệnh trở nên hiệu quả hơn. Để biết rỗ hơn về câu trả lời này, chúng ta bắt đi tìm hiểu bài viết dưới đây.

Ngoài sử dụng các loại thuốc và phương pháp vật lý trị liệu, tập thể dục thì chế độ ăn uống cũng đóng một phần rất quan trọng trong việc làm giảm triệu chứng của bệnh gai cột sống và hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị bệnh.

==>> XEM THÊM: HIỆN TƯỢNG ĐAU LƯNG DƯỚI LÀ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH GÌ

==>> XEM THÊM: NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH PHONG TÊ THẤP

Gai cột sống nên ĂN GÌ ?

Ăn gì tốt cho gai cột sống

Ăn gì tốt cho gai cột sống

Canxi, phốt pho và vitamin D tạo nên hệ thống xương. Vitamin D có ít trong thực phẩm, đa phần phải tự tổng hợp nhờ tắm nắng. Photpho có nhiều chức năng, bao gồm cân bằng vitamin và khoáng chất khác như vitamin D. Bạn có thể tìm thấy photpho trong sữa, ngũ cốc và các thực phẩm giàu protein. Canxi rất cần thiết cho hoạt động của tim, cơ bắp và thần kinh, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, có nhiều trong rau có màu xanh thẫm, sản phẩm từ đậu, tôm, cua, cá. Dựa trên những phân tích trên, người bệnh sẽ biết được gai cột sống nên ăn gì.

Cá, các loại hạt và hạt dầu là nguồn giàu axit béo omega 3. Cơ thể không thể tự sản xuất Omega 3 mà chỉ dung nạp qua thức ăn, axit béo này giúp giảm tình trạng viêm, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

Các loại gia vị như tỏi, gừng và nghệ cũng tốt cho những người bệnh xương khớp nói chung và bệnh gai cột sống nói riêng. Chất phyto trong các loại gia vị có tác dụng chỗng viêm nhiễm mạnh.
trái cây chứa vitamin C

Trái cây chứa nhiều vitamin C

Trái cây và rau quả chứa Vitamin A và C chống lại các gốc tự do gây viêm và giúp giảm đau sưng ở nơi “mọc gai”. Dù là chế biến dưới hình thức nào như nước ép trái cây, súp rau củ, canh rau đều rất tốt.

Chế độ ăn uống cho người gai cột sống nên kiêng gì?

  • Bệnh nhân mắc vôi hóa cột sống nên tránh các đồ ăn, thức uống chứa nhiều phụ gia, chất kích thích, thực phẩm nhanh vì đó là môi trường tốt để tăng trưởng các gai xương cột sống.
  • Các loại thực phẩm dạng này gồm chất béo hydro hóa, thực phẩm chứa chất làm ngọt aspartame, ớt cay, nước ngọt, soda, rượu, thuốc lá. Còn với đồ ăn nhanh như pizza, hăm-bơ-gơ, khoai tây chiên, thịt xông khói,…. Là những loại chứa lượng calo cao nhưng giá trị dinh dưỡng vô cùng thấp gây béo phì ảnh hưởng tư thế đi lại làm mỏm gai xương phát triển dày đặc khó kiểm soát.
  • Thay vì sử dụng các thực phẩm làm tổn hại xương cốt thì bạn nên bổ sung nhiều hơn các loại thức ăn giàu canxi, vitamin C, D, B12,… Người bệnh có thể tìm thấy các nguyên tố này trong tất cả các loại rau xanh, trái cây tươi, đồ hải sản tôm, cua, sò, sữa tươi tách kem,….

Ăn chay có hại tới gai cột sống ?

Nhiều người nghĩ rằng ăn chay khiến cơ thể bị thiếu canxi dẫn đến loãng xương. Điều này là không đúng vì sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phomat là nguồn rất giàu canxi. Sữa là nguồn canxi tuyệt vời cho người ăn chay và ít độc hơn so với các nguồn từ thịt của protein khác. Phân tích các dữ liệu có sẵn cho thấy chế độ ăn chay ngăn chặn sự thoái hóa cột sống và khử khoáng của xương do các chất xơ, vitamin, khoáng chất và hàm lượng axit thấp.

Người ăn chay bị gai cột sống nên ăn gì mới tốt. Một chế độ ăn chay giàu chất xơ ở dạng tươi sống như một số loại rau, dưa chuột, xà lách chứa nhiều vitamin và khoáng chất, loại bỏ chất độc qua đường tiêu hóa, do đó ngăn ngừa tăng độ axit trong máu. Các khoáng chất và vitamin trong thực phẩm chay giúp quá trình chuyển hóa xương diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, người bệnh gai cột sống nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên, các loại thực phẩm nhiều gia vị và thực phẩm quá chua.

Cách tốt nhất để trị gai cột sống là ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng. Chế độ ăn uống bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết gồm nhiều loại thức ăn khác nhau. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, hãy thay thế các chất béo động vật, lượng đường cao, chế độ ăn uống giàu tinh bột bằng các loại trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc, các loại đậu và cá, thịt nạc.

Nguồn: http://xn--bnhgaictsng-s69e0ere.com/




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *