Gai cột sống nên ăn gì ?

Gai cột sống nên ăn gì để bệnh phục hồi được nhanh, tăng cường sức khỏe. Câu trả lời nằm trong chính những thực phẩm đơn giản hàng ngày nhưng ít được người bệnh tiêu thụ.

Nếu bạn còn thắc mắc bệnh gai cột sống là gì xem: gai cột sống

Ngoài thuốc và vật lý trị liệu, tập thể dục, chế độ ăn uống cũng đóng một phần rất quan trọng trong việc làm giảm triệu chứng của bệnh gai cột sống.

Gai cột sống nên ăn gì ?

gai cột sống nên ăn gì

Gai cột sống nên ăn gì ?

Canxi, phốt pho và vitamin D tạo nên hệ thống xương. Vitamin D có ít trong thực phẩm, đa phần phải tự tổng hợp nhờ tắm nắng. Photpho có nhiều chức năng, bao gồm cân bằng vitamin và khoáng chất khác như vitamin D. Bạn có thể tìm thấy photpho trong sữa, ngũ cốc và các thực phẩm giàu protein. Canxi rất cần thiết cho hoạt động của tim, cơ bắp và thần kinh, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, có nhiều trong rau có màu xanh thẫm, sản phẩm từ đậu, tôm, cua, cá. Dựa trên những phân tích trên, người bệnh sẽ biết được gai cột sống nên ăn gì.

Cá, các loại hạt và hạt dầu là nguồn giàu axit béo omega 3. Cơ thể không thể tự sản xuất Omega 3 mà chỉ dung nạp qua thức ăn, axit béo này giúp giảm tình trạng viêm, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

Các loại gia vị như tỏi, gừng và nghệ cũng tốt cho những người bệnh xương khớp nói chung và bệnh gai cột sống nói riêng. Chất phyto trong các loại gia vị có tác dụng chỗng viêm nhiễm mạnh.
trái cây chứa vitamin C

Trái cây chứa nhiều vitamin C

Trái cây và rau quả chứa Vitamin A và C chống lại các gốc tự do gây viêm và giúp giảm đau sưng ở nơi “mọc gai”. Dù là chế biến dưới hình thức nào như nước ép trái cây, súp rau củ, canh rau đều rất tốt.

Ăn chay có hại tới gai cột sống ?

Nhiều người nghĩ rằng ăn chay khiến cơ thể bị thiếu canxi dẫn đến loãng xương. Điều này là không đúng vì sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phomat là nguồn rất giàu canxi. Sữa là nguồn canxi tuyệt vời cho người ăn chay và ít độc hơn so với các nguồn từ thịt của protein khác. Phân tích các dữ liệu có sẵn cho thấy chế độ ăn chay ngăn chặn sự thoái hóa cột sống và khử khoáng của xương do các chất xơ, vitamin, khoáng chất và hàm lượng axit thấp.

Người ăn chay bị gai cột sống nên ăn gì mới tốt. Một chế độ ăn chay giàu chất xơ ở dạng tươi sống như một số loại rau, dưa chuột, xà lách chứa nhiều vitamin và khoáng chất, loại bỏ chất độc qua đường tiêu hóa, do đó ngăn ngừa tăng độ axit trong máu. Các khoáng chất và vitamin trong thực phẩm chay giúp quá trình chuyển hóa xương diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, người bệnh gai cột sống nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên, các loại thực phẩm nhiều gia vị và thực phẩm quá chua.

Cách tốt nhất để trị gai cột sống là ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng. Chế độ ăn uống bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết gồm nhiều loại thức ăn khác nhau. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, hãy thay thế các chất béo động vật, lượng đường cao, chế độ ăn uống giàu tinh bột bằng các loại trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc, các loại đậu và cá, thịt nạc.

Cách chữa bệnh gai cột sống hiệu quả nhất, click bệnh gai cột sống




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *