Hiện Tượng Đau Lưng Kinh Nguyệt Đang Là Nỗi Ám Ảnh Với Phụ Nữ

Với những phụ nữ đau lưng kinh nguyệt không còn là hiện tượng gì đó xa lạ nhưng đối với những bạn gái mới lớn bắt đầu xuất hiện chu kì kinh nguyệt. Bệnh đau lưng khi hành kinh có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của người bệnh? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho mọi người về triệu chứng này.

Bạn muốn xem thêm những Giải Đáp Thắc Mắc Bị Đau Lưng Sau Sinh Ở Người Mới Làm Mẹ cho tương lai của mình

Đau lưng kinh nguyệt

Đau lưng kinh nguyệt

Nguyên nhân gây đau lưng kinh nguyệt

Khi các bạn gái đến ngày kinh nguyệt hay còn được gọi là ngày “đèn đỏ” thì người đó sẽ gặp dấu hiệu đau lưng, nguyên nhân gây đau lưng khi hành kinh có 2 nguyên nhân:

Nguyên nhân khách quan

  • Do thay đổi một số nội tiết tố trong cơ thể như Prostaglandin
  • Dư thừa của Prostaglandin gây đau kinh nguyệt, co thắt cổ tử cung, dysmemorrheal
  • Do rối loạn chuyên hóa hooc môn
  • Mắc các bệnh về nội mạc tử cung, gai cột sống

Nguyên nhân chủ quan

  • Chế độ ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều muối
  • Sử dụng nhiều chất kích thích như : café , bia rượi
  • Hoạt động thể lực quá mức, nghi ngơi ít

Hậu quả và tác hại của đau lưng kinh nguyệt

Bạn gái khi có kinh, trong đời thường người ta hay gọi là đến ngày “đèn đỏ”, kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Cơ thể trong thời gian này thường mệt mỏi và dễ tổn thường hơn ngày thường do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin (hormone thúc đẩy tử cung để đổ nội mạc tử cung) hoặc do dư thừa prostaglandin gây co thắt nặng ảnh hưởng đến lưng.

Trong hầu hết trường hợp thường đau âm ỉ, đau lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những người đau dữ dội không thể làm việc được.

Cách chữa đau lưng kinh nguyệt và phòng tránh

Dựa trên hai nguyên nhân đau lưng kinh nguyệt trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa đau lưng khi hành kinh như sau:

Ăn uống điều độ giúp cải thiện đau lưng kinh nguyệt

Ăn uống điều độ giúp cải thiện đau lưng kinh nguyệt

Cách chữa đau lưng khi có kinh

  • Chườm nóng và tắm nước ấm
  • Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và dễ chịu.
  • Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau dữ dội, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ và yoga là hai biện pháp lý tưởng để thúc đẩy lưu thông máu. Các bài tập giãn cơ (những động tác khởi động bạn hay làm) cũng có tác dụng tốt.
  • Nằm nghỉ khi cần thiết. Massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng, có thể dùng thêm tinh dùng để thư giãn đầu óc.
  • Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
  • Uống nhiều nước: trong thời kì kinh nguyệt, bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn đến thiếu nước. Lượng nước bù vào sẽ kích thích cơ thể tái tạo lại phần chất lỏng đã bị mất.
  • Tránh các chất kích thích như rượu, bia, café

Cách phòng tránh đau lưng khi bị hành kinh

Kiêng tắm : khoa học chưa nghiên cứu về điều này. Đây chỉ là kinh nghiệm dân gian mà nguyên nhân chủ yếu do tắm nước lạnh sẽ khiến cơn đau nặng thêm.

Kiêng đấm lưng : hành động này không làm giảm đau mà còn khiến cột sống và khung xương chậu lỏng lẻo hơn, máu chảy nhiều làm kéo dài thời gian hành kinh. Thời kỳ kinh nguyệt cũng là thời kỳ mà sức đề kháng của cơ thể kém nhất. Sự bong tróc lớp nội mạc tử cung sinh lý sẽ thành bệnh lý khi đấm lưng quá mạnh, nảy sinh các bệnh phụ khoa.

Chế độ vận động hợp lí : Các hoạt động và vận động trong những ngày “đèn đỏ” đối với các chị em cũng rất quan trọng. Chị em nên chăm chỉ và tập luyện các bài thể dục vừa sức như yoga, đi bộ để giúp tinh thần thoải mái hơn, cách này cũng khiến cơ thể khỏe khoắn và phòng tránh nhiều cơn đau.

Trên đây là những thông tin cụ thể về đau lưng kinh nguyệt ở phụ nữ, sau khi đọc bài viết này hi vọng các bạn sẽ có được những thông tin hữu ích để tránh xa được các cơn đau lưng khi bị hành kinh.

Nguồn : http://bệnhgaicộtsống.com




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *